Tutoriales de belleza

Cómo tonificar la piel

La piel es un reflejo de nuestra salud interna, ¿qué quiere decir esto? Que necesitamos estar saludables en el interior para que nuestro exterior también lo esté. Cuando hablamos de como tonificar la piel la mayoría de la gente piensa que el ejercicio, los productos naturales o las cremas son la única manera de hacerlo, pero pocos saben una buena alimentación e hidratación son en su mayoría los elementos más importantes a la hora de tener una piel tonificada.

Tonificar la piel comiendo sano y nutritivo: una comida balanceada no es una comida que cuente calorías o que te prohiba el consumo de azúcares o grasas, más bien es una comida que integra todos los grupos alimenticios en la cantidad correcta. Saber que porciones de verdura, fruta, cereales, grasas, animal y leguminosas debemos comer al día depende totalmente de nuestra edad, estatura, peso y estado de salud, te recomiendo asistir con un doctor capas de sugerirte un esquema de proporciones adecuado para ti.

Tonificar la piel tomando la cantidad de agua necesaria: la piel pierde sus propiedades elásticas o su aspecto suave cuando nuestro cuerpo no está hidratado, la hidratación del cuerpo se obtiene al tomar agua pura, sueros y comer verduras, estas últimas son clave porque también aportan nutrientes. Se dice que tomar dos litros de agua al idea es lo ideal pero si tu alimentación diaria incluye 6 tazas de verdura o más puede ser que te baste con tomar un litro.

Cómo tonificar la piel

Recuerda que somos lo que comemos, claro que el ejercicio ayuda a la salud del cuerpo pero de nada servirá pasar horas en el gimnasio si tu alimentación es mala y no tomas el agua debida a diario.

Foto via I am a beauty geek

Cómo exfoliar tu piel

Nuestra piel necesita renovar las células y deshacerse de las que ya no nos sirven, esto lo podemos lograr con una exfoliación casera.

Lo que necesitas para exfoliar tu piel es:

  • Un cuarto de taza de sal de mar.
  • Un cuarto de taza de aceite de oliva, almendra o coco.

Paso a paso para exfoliar tu piel en casa:

  1. Antes de bañarte humedece tu cuerpo, y talla primero con una esponja toda tu piel, enjuagándote con agua limpia.
  2. Con la mezcla de sal de mar y el aceite de tu elección, masajea tu piel en círculos (no la talles), y después enjuaga con agua tibia.

También puedes intentar con otras mezclas como:

  • Miel y avena.
  • Azúcar y aceite de oliva.

Recuerda tomar agua a diario y usar cremas hidratantes después de cada exfoliación.

como exfoliar tu piel

Fuente: Mis remedios caseros

Consejos para broncearse

¿Lista para salir a la playa? Sabemos que en verano, lo mas chic es estar bronceada, pero también tenemos que cuidarnos del sol pues podría dañarnos la piel.  Así que te damos los siguientes consejos para broncear tu piel:

¡A comer zanahorias! Las zanahorias favorecen la producción de melanina en nuestro organismo, la cual es un pigmento que ayuda a tornar nuestra piel naturalmente bronceada. Eso de entrada es para darnos una ayudadita.

Este truco te ayudara a crear un bronceado que se vea natural muy rápido y fácil:

  1. Licua dos tomates, una cuchara de aceite de oliva, y una cuchara de limón.
  2. Usa un atomizador para guardar el jugo que resultó al licuar.
  3. Cuando vayas a la alberca o a la playa aplícatelo de manera uniforme en el cuerpo (para proteger tu piel de los rayos UV ponte antes un protector solar o un bronceador de baja intensidad).

consejos para broncearse

Fuente: Soy Manitas

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